Sigaranın Zararları ve Bırakmanın Faydaları
Sigaranın zararları saymakla bitmiyor. Sağlık üzerinde oluşturduğu olumsuz etkiler, sigarayı bırakmanın ne denli önemli olduğunu bir kez daha gözler önüne seriyor. Michigan Üniversitesi (U-M) tarafından gerçekleştirilen bir araştırma, sigarayı bırakmanın insanların yaşam beklentisini artırmak için atılacak en kritik adım olduğunu vurguladı.
“Sigarayı Bırakmak Her Yaşta Faydası Oluyor”
Bu bilgi, hayatları boyunca sigara içen ve kansere ya da kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini kabul eden bireyler için önemli bir motivasyon kaynağı olabilir. Yaklaşık 13 bin orta yaşlı erkeğin katılımıyla yapılan bir çalışmada, günde 30 veya daha fazla sigara içenlerin, sonraki 25 yıl içinde yüzde 21 daha fazla ölüm riski taşıdığı belirlendi. Ancak, bu risklerin kesin olmadığını belirtmek gerekir. Birçok çalışma, sigarayı bırakmanın her yaşta kısa vadede sağlık yararları sağladığını ortaya koymuştur.
“35 Yaşında Sigaraya Başlayan Biri, 9 Yıl Kaybediyor”
U-M araştırmacıları, uzun vadeli faydaların yalnızca genç ve orta yaşta sigarayı bırakanlarla sınırlı olmadığını keşfetti. Araştırma sonuçları, 35 ile 75 yaşları arasında sigarayı bırakanların önemli ölçüde yaşam sürelerini uzattığını gösteriyor. Halk sağlığı verilerini kullanarak yapılan hesaplamalar, sigara içmenin kaybettirdiği yılları ve çeşitli yaşlarda sigarayı bırakmanın kazandırdığı yılları ortaya koyuyor. Sigara bırakma yaşları 35, 45, 55, 65 ve 75 olarak belirlenmiş. Araştırma, bu yaşlarda sigarayı bırakanlarla sigara içmeye devam edenler ve hiç sigara içmeyenlerin yaşam sürelerini karşılaştırıyor.
Örneğin, 35 yaşında sigara içen birinin hayatının kalanında sigara içmeye devam etmesi durumunda ortalama 9 yıl yaşam süresi kaybedeceği tahmin ediliyor. Ancak, aynı yaşta sigarayı bırakanların, hiç sigara içmemiş biriyle neredeyse aynı yaşam süresine sahip olduğu görülüyor. Başka bir deyişle, bu kişiler ortalama 8 yıl yaşam kazanmış oluyor. Bu bulgular, Kanada ve Norveç’teki araştırmacılar tarafından yapılan önceki çalışmaları da desteklemektedir.
“10 Yıl Sigarayı Bırakan Biri, 10 Yıllık Yaşam Kaybını Önleyebilir”
10 yıl boyunca sigara içmeyen bir kişi, ortalama 10 yıl yaşam kaybını önleyebileceği belirtiliyor. Ayrıca, daha ileri yaşlarda bile sigarayı bırakmanın yaşam süresi üzerinde olumlu etkileri olduğu ortaya konuluyor. Mevcut araştırma da bu durumu doğruluyor. 75 yaşında sigara içen bireylerin yaşam süresinin ortalama 4.4 yıl kısalacağı öngörülüyor. Ancak, 65 ve 75 yaşlarında sigarayı bırakanların bir yıl daha fazla yaşam süresi kazanma olasılıkları sırasıyla yüzde 23 ve yüzde 14 olarak hesaplanmaktadır.
Araştırma, yaşlılıkta bile sigarayı bırakmanın zaman kaybı olmadığını, aksine yaşam süresini uzatabileceğini vurguluyor. Bu bulgular, doktorların sigara içen hastalarını sigarayı bırakmaları konusunda motive etmeleri için bilimsel bir kanıt sunuyor. Çalışma, American Journal of Preventive Medicine dergisinde yayımlandı.
İlgili Haber
- Sigaraya bir zam daha: İşte güncel zamlı sigara fiyatları 2024.
