Uyku, tüm canlılar için temel bir gereksinim olarak kabul edilirken, bireylerin günlük uyku mühleti hayat stili, çalışma şartları ve çevresel faktörlere nazaran değişiklik gösterdi. Araştırma kapsamında ülkelerde yaşayan insanların günlük ortalama uyku saatleri karşılaştırıldı ve ülkeler bazında bir sıralama oluşturuldu.
UYKU ALIŞKANLIKLARI ÖMÜR BİÇİMİYLE BAĞLANTILI
Uzmanlar, uyku müddetlerinin ülkelerin toplumsal ve ekonomik yapısıyla direkt alakalı olduğunu belirtti. Gelişmiş ülkelerde daha sistemli çalışma saatleri ve toplumsal ömür istikrarı sayesinde uyku müddetlerinin daha uzun olduğu söz edildi. Büyük kentlerde gerilimin artması ve ağır iş temposunun ise uyku müddetini azalttığı vurgulandı.
Araştırmada, sağlıklı bir ömür için yetişkin bireylerin günde en az 7 saat uyuması gerektiği hatırlatıldı. Bu müddetin altına düşülmesinin, uzun vadede fizikî ve zihinsel sıhhat problemlerine yol açabileceği kaydedildi.
EN FAZLA UYUYAN ÜLKELER
Yapılan çalışmaya nazaran ortalama uyku mühleti en yüksek ülkeler ortasında Hollanda birinci sırada yer aldı. Hollanda’da yaşayanların günde ortalama 8,1 saat uyuduğu belirtildi. Finlandiya 8 saat ile ikinci sırada yer alırken, Avustralya ve Fransa’da ortalama uyku mühletinin 7,9 saat olduğu açıklandı. Yeni Zelanda ve Birleşik Krallık’ta ise bu mühletin 7,8 saat olduğu kaydedildi.
ORTA SIRALARDA YER ALAN ÜLKELER
Kanada ve Danimarka’da ortalama uyku mühleti 7,7 saat olarak ölçüldü. ABD, Almanya ve İsveç’te ise günlük uyku mühletinin 7,6 saat olduğu belirtildi. İtalya ve Belçika’da bu sayı 7,5 saat olurken, Japonya’da 7,4 saat olarak hesaplandı.
TÜRKİYE’NİN UYKU MÜHLETİ DİKKAT ÇEKTİ
Araştırmada Türkiye’de yaşayan bireylerin ortalama uyku müddetinin 6,8 saat olduğu tespit edildi. Türkiye bu sonuçla listenin alt sıralarında yer aldı. Uzmanlar, uzun çalışma saatleri ve kent ömrünün Türkiye’de uyku mühletini olumsuz etkileyen en önemli ögeler ortasında bulunduğunu söz etti.
EN AZ UYUYAN ÜLKELER
Listenin son sıralarında ise Orta Doğu ve Afrika ülkeleri yer aldı. Suudi Arabistan’da ortalama uyku mühletinin 6,5 saat olduğu belirtilirken, Sudan’da bu mühletin 5 saate kadar düştüğü kaydedildi. Araştırma sonuçları, ülkeler ortasındaki uyku farklarının ömür şartları ve günlük rutinlerle yakından bağlantılı olduğunu ortaya koydu.
İŞTE EN FAZLA VE EN AZ UYUYAN ÜLKELERİN TAM LİSTESİ
24-Hollanda – 8,1 saat
23-Finlandiya – 8 saat
22-Avustralya – 7,9 saat
21-Fransa – 7,9 saat
20-Yeni Zelanda – 7,8 saat
19-Birleşik Krallık – 7,8 saat
18-Kanada – 7,7 saat
17-Danimarka – 7,7 saat
16-ABD – 7,6 saat
15-Almanya – 7,6 saat
14-İsveç – 7,6 saat
13-İtalya – 7,5 saat
12-Belçika – 7,5 saat
11-Japonya – 7,4 saat
10-Brezilya – 7,3 saat
9-Rusya – 7,3 saat
8-Meksika – 7,2 saat
7-Hindistan – 7,1 saat
6-Çin – 7,1 saat
5-Güney Afrika – 7 saat
4-Arjantin – 6,9 saat
3-Türkiye – 6,8 saat
2-Suudi Arabistan – 6,5 saat
1-Sudan – 5 saat
