Hava sıcaklıklarının artması, en çok yaşlı ve kronik hasta olanları olumsuz etkiliyor.
Aşırı sıcaklar nedeniyle bedendeki sıvı kaybının kronik hasta ve yaşlı bireylerde ölümcül sonuçlara yol açabileceği uyarısı yapıldı.
Sıcak bir yaz geçirilmesi ve nem oranının artması sonucu bireylerin sıhhatinin olumsuz etkilenebildiğini, bundan en çok etkilenen kümelerin 65 yaş üzeri bireyler ve kronik hastalığı bulunanlar olduğunu belirttildi.
“ÖĞLE SAATLERİNDE DIŞARI ÇIKILMASIN”
Bu bireylere güneş ışınlarının en dik açıyla geldiği öğlen saatlerinde mecbur kalmadıkça dışarıya çıkmamaları, ayrıyeten bu saatlerde denize girmemeleri tavsiye edildi.
ÇAY, KAHVE VE GAZLI İÇECEKLER YERİNE SÜT, AYRAN VE MEYVE SUYU
Sıcak havaların insan cildinde farkına varılamayan sıvı kayıplarına yol açtığına dikkati çeken uzmanlar, bu durumun yaşlılarda ölümcül sonuçlara sebebiyet verebileceğini bildirdi.
KRONİK HASTA VE YAŞLILARA ÖNERİLER
Uzmanların yaşlılara ve kronik hastalara teklifleri şöyle sıralandı:
-Dışarıda bulunulduğunda açık renkli hafif ve geniş kıyafetler tercih edilmeli.
-Hava delikleri olan kalın kenarlı şapkalar giyilmeli.
-Güneşin ziyanlı ışınlarından korunmak için ise güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanılmalı.
-Yoğun fizikî aktivite ve spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli.
-Ağır fizikî aktiviteden kaçınılmalı.
-Doktorunuz tarafından sıvı kısıtlaması yapılması belirtilmedikçe ve susama hissi olmasa bile günde en az 2,5 litre yani 12-14 su bardağı sıvı tüketilmeli.
-Sıvı tüketilmesinde su içmek temel olmakla birlikte su dışı sıvı alımında çay, kahve ve gazlı içecekler yerine süt, ayran ve meyve suyu tercih edilmeli.
-Alkol, kafein ve fazla ölçüde şeker içeren içecekler bedenden fazla sıvı atımına yol açabileceği için uzak durulmalı.
-Ayrıca mide rahatsızlıklarına neden olabileceği için çok soğuk ve buzlu içecekler tercih edilmemeli.
SICAK ÇARPMASINA DİKKAT
Hava sıcaklıklarının arttığı bugünlerde en sık karşılaşılan sıhhat problemlerinin başında sıcak çarpmasının geldiğini vurgulandı.
Önemli ve tehlikeli problemlere yol açabilen bu durumun 41 dereceye kadar çıkabilen yüksek ateş, halsizlik, bulantı, kusma, baş ağrısı, baş dönmesi, nabız suratında yükselme üzere bulgularla kendini gösterebileceğini kaydedildi.
Haber Kaynağı: Anadolu Ajansı (AA)
