Güne başlarken hiç düşünmeden yaptığımız kolay atılımlar, aslında sıhhatimizi direkt etkileme gücüne sahip. Birçok kişi sabah uyandığında izlediği adımların doğruluğundan emin olsa da, bilimsel bilgiler bildiklerimizi değiştirecek nitelikte.
Özellikle ağız bakımı ve cilt sıhhati kelam konusu olduğunda, toplumda kemikleşmiş kimi alışkanlıkların bedenimize faydadan çok ziyan verdiği ortaya çıktı. Çağdaş tıp dünyası, banyoda geçirdiğimiz birinci dakikaları tekrar planlamamız gerektiğini savunuyor.
Birçok insan, ağzındaki yemek kalıntılarını temizlemek emeliyle dişlerini kahvaltıdan sonra fırçalamayı tercih eder. Lakin Diş Doktoru Deepa Chopra, bu durumun diş minesini savunmasız bıraktığını vurguluyor. Gece boyunca ağızda biriken bakteri plakları, uyanır uyanmaz temizlenmediğinde kahvaltıdaki şeker ve asitlerle etkileşime girerek diş yüzeyine daha süratli ziyan verir. Birinci iş olarak dişleri fırçalamak, hem bu ziyanlı birikintiyi yok eder hem de dişlerin üzerine gözetici bir florür katmanı serer. Şayet fırçalama sürecini yemek sonrasına bırakmakta ısrarcıysanız, asitli besinlerin yumuşattığı diş minesini aşındırmamak için en az yarım saat sabretmeniz gerekiyor.
Duş alırken konumunuz cildinizi koruyor
Kişisel bakım rutinlerindeki tek ikilem dişlerle hudutlu değil. Duş alırken suyun altında hangi istikamete yanlışsız durduğunuz bile cilt bariyeriniz için hayati kıymete sahip. Dermatologlar, şampuan ve saç kremi üzere kimyasal içerikli eserlerin direkt yüzle temas etmesinin gözenekleri tıkayabildiği görüşünde birleşiyor. Bu nedenle duşun büyük bir kısmında sırtı suya dönük durmak, hassas yüz derisini hem sıcak suyun kurutucu tesirinden hem de paklık eserlerinin tahrişinden koruyor. Uzmanlar, tek bir tarafa sabit kalmak yerine duş boyunca hareket etmenin ve bedenin her bölgesine istikrarlı su teması sağlamanın en sağlıklı metot olduğunu belirtiyor.
