6 Ekim Dünya Yürüyüş Günü’nde Sağlık Bakanlığı’ndan Önemli Mesaj
AA Sağlık Bakanlığı, 6 Ekim Dünya Yürüyüş Günü vesilesiyle bir mesaj yayımladı. Yapılan araştırmalar, yeterince fiziksel aktivite yapmayan bireylerde enfeksiyon riskinin daha yüksek olduğunu göstermektedir.
Sağlık Bakanlığı’nın açıklamasında, obezite ve fiziksel hareketsizliğin önemli bir halk sağlığı sorunu olarak değerlendirildiği, bu bağlamda hareketsizlikle mücadele etmenin gerekliliğinin altı çizildi. Açıklamada, şu ifadeler yer aldı:
- Günlük yaşamda sağlıklı beslenmeyi ve düzenli fiziksel aktiviteyi teşvik etmenin önemi açıktır.
- Davranış değişikliğine yönelten müdahalelerde bulunmak, toplum sağlığı için kritik bir gerekliliktir.
- Fiziksel aktivitenin beden sağlığı üzerindeki olumlu etkilerinin yanı sıra, ruh sağlığı, sosyal gelişim ve yaşlılık üzerinde de birçok faydası bulunmaktadır.
- Aktif bir yaşam tarzı, vücut direncini artırarak enfeksiyonlarla mücadelede önemli bir rol oynamaktadır.
Fiziksel olarak aktif olmayan bireylerde enfeksiyon görülme olasılığı, düzenli fiziksel aktivite yapanlara kıyasla daha yüksektir. Bağışıklık sistemini destekleyen en önemli unsurlardan biri, fiziksel olarak aktif bir yaşam sürmektir.
GÜNLÜK OTURARAK VEYA UZANARAK HARCANAN ZAMAN HESAPLANDI
Açıklamada, Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması (TBSA) 2017 sonuçlarına göre, Türkiye’de 15 ve üzeri yaştaki her 10 kişiden 4’ünün yetersiz düzeyde fiziksel aktivite yaptığı belirtilmiştir. Günlük oturarak veya uzanarak harcanan zaman ise şu şekildedir:
- 15 ve üstü yaştaki erkekler için: 384,5 dakika
- 15 ve üstü yaştaki kadınlar için: 374,1 dakika
- 19 ve üstü yaştaki erkekler için: 376,7 dakika
- 19 ve üstü yaştaki kadınlar için: 363,7 dakika
YAŞ GRUPLARINA GÖRE AKTİVİTE ZAMANLARI
Fiziksel aktivitenin sağlık üzerindeki koruyucu ve geliştirici etkisinin görülebilmesi için, sadece günlük aktiviteler değil, aynı zamanda belirli yaş gruplarının haftada ne kadar fiziksel aktivite yapması gerektiği de önem arz etmektedir. Açıklamada, şu önerilerde bulunulmuştur:
- Yetişkin yaş grubunun haftada en az 5 gün, günde 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapması önerilmektedir.
- 5-17 yaş grubu için ise, günde en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite gerçekleştirilmesi gerekmektedir.
Ayrıca, herhangi bir sağlık sorunu olan bireylerin, yaş ve sağlık durumlarına göre hangi fiziksel aktiviteleri, hangi sıklıkta ve ne kadar süreyle gerçekleştirebilecekleri konusunda mutlaka bir hekime danışmaları gerektiği vurgulanmıştır.
Kaynak: Anadolu Ajansı (AA)
