Sıcak çarpması, çok sıcak ve nemli havaya maruz kalmanın önemli bir sonucudur. Bu durumu önlemek ve tesirlerini azaltmak için çeşitli tedbirler almak mümkündür.
İşte sıcak çarpmasından korunma yolları, tesirleri ve neden olabileceği hastalıklar hakkında bilgiler:
Sıcak çarpmasından korunma yolları
Bol su:
Vücudun su muhtaçlığını karşılamak için bol su içmek değerlidir. Alkollü ve kafeinli içeceklerden kaçının, zira bunlar bedenden su kaybını artırabilir.
Gevşek ve hafif giysiler giyin:
Vücudun hava almasını sağlayacak, açık renkli ve hafif giysiler tercih edin.
Güneşten korunun:
Güneş ışınlarının en ağır olduğu saatlerde (genellikle 10:00-16:00 arası) dışarı çıkmamaya ihtimam gösterin. Güneşe çıkmak zorundaysanız, şapka ve güneş gözlüğü takın, güneş kremi kullanın.
Gölgede kalın:
Mümkün olduğunca gölge alanlarda bulunun.
Sıcak ortamlardan kaçının:
Klimalı ortamlarda vakit geçirin. Şayet meskeninizde klima yoksa, alışveriş merkezleri yahut halk kütüphaneleri üzere serin yerlere gidin.
Fiziksel aktiviteyi sınırlayın:
Özellikle sıcak saatlerde ağır fizikî aktivitelerden kaçının.
Serinleme sistemleri kullanın:
Soğuk duş almak, serin bir banyo yapmak yahut soğuk kompresler uygulamak beden sıcaklığını düşürmeye yardımcı olabilir.
Sıcak çarpmasının etkileri
Yüksek beden sıcaklığı:
40°C yahut daha yüksek beden sıcaklığı.
Bilinç kaybı:
Bayılma yahut şuur kaybı olabilir.
Çok terleme:
Başlangıçta çok terleme, ilerleyen evrelerde terlemenin durması.
Hızlı nabız ve teneffüs:
Kalp atış suratı artar, nefes alıp verme hızlanır.
Cilt değişiklikleri:
Kuru, kırmızı ve sıcak cilt.
Kas krampları:
Özellikle bacaklar ve karında kas krampları.
Bulantı ve kusma:
Mide bulantısı ve kusma.
Baş ağrısı:
Şiddetli baş ağrısı.
Konfüzyon:
Zihinsel karmaşa, sersemlik yahut konuşma zorluğu.
Sıcak çarpması hangi hastalıklara neden olur
Sıcak bitkinliği:
Vücut sıcaklığının artması sonucu yorgunluk, baş dönmesi, halsizlik ve mide bulantısı üzere belirtilerle kendini gösterir.
Isı krampı:
Sıcak hava şartlarında çok terleme sonucu elektrolit dengesizliği nedeniyle kas krampları oluşur.
Isı döküntüsü:
Cildin çok terlemesi sonucu ortaya çıkan kaşıntılı döküntüler.
Böbrek sıkıntıları:
Dehidrasyon sonucu böbrek işlevlerinde bozulmalar olabilir.
Kardiyovasküler sorunlar:
Aşırı sıcak, kalp krizi ve başka kalp-damar problemlerine yol açabilir.
