Sıcak havalarda ayak sıhhatini korumak ve doğru ayakkabı seçimi epeyce kıymetlidir.
Bu kapsamda da aşağıda yer alan ipuçları, sıcak havalarda ayak sıhhatini müdafaaya ve doğru ayakkabı seçimi yapmaya yardımcı olacaktır.
AYAK SIHHATİNİZİ KORUMAK İÇİN İPUÇLARI
Ayakları pak ve kuru tutun:
Ayakları sistemli olarak yıkayın ve düzgünce kurulayın. Nemli ortamlarda mantar enfeksiyonları ve makus koku oluşabilir.
Hafif ve nefes alabilen ayakkabılar giyin:
Ayakların hava almasını sağlayan gereçlerden yapılmış ayakkabılar tercih edin. Deri, pamuklu yahut file materyaller ayakların terlemesini azaltır.
Pamuklu yahut nefes alabilen çoraplar kullanın:
Sentetik çoraplardan kaçının. Pamuklu yahut bambu çoraplar tercih edin zira bu gereçler teri emer ve ayakları serin fiyat.
Ayakları dinlendirin ve havalandırın:
Uzun müddet ayakkabı giymek zorunda kaldığınızda, fırsat buldukça ayakkabıları çıkararak ayaklarınızı havalandırın.
Düzenli ayak bakımı yapın:
Tırnakları sistemli olarak kesin, nasırları ve sertleşmiş cilt bölgelerini törpüleyin.
DOĞRU AYAKKABI SEÇİMİ
Uygun numara ve genişlik:
Ayakkabıların ne çok sıkı ne de çok bol olmamasına dikkat edin. Ayaklar gün içinde şişebileceğinden, alışverişi öğlenden sonra yapmak daha güzel olabilir.
Ayakkabının iç tabanı:
İyi bir dayanak sağlayan ve rahat bir iç tabanı olan ayakkabılar tercih edin. Ayak kavisini destekleyen ayakkabılar daha konforludur.
Hafif ve esnek olması:
Özellikle yaz aylarında hafif ve esnek tabanlı ayakkabılar giymek ayakları rahat ettirir.
Kapalı ve açık ayakkabı ortasında istikrarlı seçim:
Sandalet yahut terlik üzere açık ayakkabılar ayakların nefes almasını sağlar, lakin uzun yürüyüşler için kâfi takviyesi sağlamayabilir. Bu durumda spor ayakkabıları tercih edilebilir.
Kaymaz Taban:
Ayakkabıların tabanının kaymaz olmasına dikkat edin. Bilhassa terleyen ayaklar, kaygan tabanlarda kayma riskini artırabilir.
