Su Tüketiminin Önemi Üzerine Uyarılar
Medipol Sağlık Grubu’ndan İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, su tüketiminin sağlık üzerindeki etkileri hakkında kritik bilgiler sundu. Su, insan vücudu için hayati öneme sahip bir bileşendir. Dr. Sivritepe, “Kronik hastalıklar açısından su tüketimi; böbrek sağlığı, kan basıncı düzenlemesi ve şeker metabolizması gibi birçok kritik işlevi etkiler. Özellikle diyabet, hipertansiyon, kalp yetmezliği ve böbrek hastalıkları olan bireylerde su dengesinin sağlanması, hastalıkların yönetimi açısından hayati öneme sahiptir.” şeklinde konuştu.
Su, Vücudun Temel Yapı Taşlarından Biri
Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, su tüketiminin genel sağlık üzerindeki etkilerini daha ayrıntılı bir şekilde açıklayarak şunları belirtti: Su, vücudun temel yapı taşlarından biridir ve hücrelerin sağlıklı bir şekilde işlev göstermesi için gereklidir. Yeterli su alımı, metabolizmayı düzenler, vücut ısısını dengeler, besin maddelerinin taşınmasına yardımcı olur ve atık maddelerin vücuttan atılmasını sağlar.
Dehidratasyon Riskine Dikkat
Kronik hastalıklara sahip bireylerin dehidratasyon riskine dikkat çeken Sivritepe, “Kronik hastalığı olan bireylerde dehidratasyon riski yüksektir. Özellikle diyabet hastalarında yüksek kan şekeri, idrarda artmış su kaybına sebep olabilirken, böbrek hastalarında sıvı dengesizliği gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Dehidratasyon, bu hastalarda böbrek yetmezliği, elektrolit dengesizliği, düşük kan basıncı ve genel yorgunluk gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Erken dönemde dehidratasyonun fark edilmesi, bu komplikasyonların önlenmesinde kritik bir rol oynamaktadır.” dedi.
Su Tüketimini Kilonuza Endeksleyin
Günlük su tüketim miktarları hakkında bilgi veren Doç. Dr. Sivritepe, “Genel olarak sağlıklı bireylerde günlük su ihtiyacı 2-3 litre civarındadır. Örneğin, 70 kilo olan bir kişinin ortalama 2,5 litre su tüketmesi gerekmektedir. Ancak kronik hastalığı olan bireylerde bu ihtiyaç, hastalığın türüne ve tedavi sürecine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin, böbrek hastalarında sıvı alımı genellikle kısıtlanırken, diyabet hastalarında bu miktar artırılabilir. Günlük su ihtiyacını belirlerken bireyin kilosu, aktivite düzeyi ve mevcut sağlık durumu göz önünde bulundurulmalıdır.” şeklinde bilgi verdi.
Yetersiz Su Tüketimi Hastalıkları Tetikliyor
Kronik hastalıklar açısından su tüketiminin önemine değinen Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, “Kronik hastalıklar, uzun süreli ve genellikle ilerleyici seyir gösteren sağlık sorunlarıdır. Bu hastalıklar, bireylerin genel sağlık durumunu, yaşam kalitesini ve günlük yaşam aktivitelerini önemli ölçüde etkiler. Kronik hastalıkların yönetiminde su tüketimi büyük bir rol oynar. Özellikle kalp hastalıkları, hipertansiyon ve kalp yetmezliği durumlarında sıvı dengesi dikkatli bir şekilde yönetilmelidir. Yetersiz sıvı alımı, kan hacminin azalmasına ve dolayısıyla kalbin yükünün artmasına neden olabilir. Dehidratasyon durumları, kalp ritim bozukluklarına yol açabilir.” şeklinde uyarıda bulundu.
Eklemler İçin Önemli
Ayrıca, diyabet, böbrek hastalıkları ve obezitede yeterli su tüketiminin eklem sağlığına da olumlu katkılar sağladığını belirtti. Su tüketiminin artırılması, eklemlerin düzgün çalışmasına yardımcı olur ve genel vücut sağlığını destekler.
